Home » Yoga nidra

yoga nidra

De yoga van de ontspannen slaap.

Dit jaar nieuw in het lesaanbod!

Ideaal als je druk bent in je hoofd en regematig slecht slaapt. Of als je één keer per week gewoon een keer diep wilt ontspannen. 

In het dagelijks leven staat ons brein constant "aan". Daar is het ook voor bedoeld en als je tijdig uitrust gaat dat ook prima. Maar soms is een nachtje slapen onvoldoende om weer helemaal tot rust te komen. Vooral als er ook nog eens veel spanningen zijn. Je komt steeds meer op scherp te staan. Niet alleen je hoofd, maar ook in je lijf. Dit uit zich in vermoeidheid, gespannen spieren, stijfheid en chronische klachten. Dan kan meditatie helpen. Zoals yoga nidra.

De les start met mindful yoga oefeningen en wordt afgesloten met ongeveer 3 kwartier yoga nidra. Bij yoga nidra lig je lekker op een matrasje onder een warme deken. Het enige dat je hoeft te doen is te luisteren naar mijn stem en het voelen van de lichaamsdelen die ik benoem. Daarnaast zijn er andere ontspannende oefeningen om zowel je hoofd als je lijf diep te ontspannen. 

Kijk voor de lestijden het lesrooster.