yoga is als een wandeling door de natuur.......                   

 

Wandel je wel eens? Zo lekker slenterend over het strand of juist flink doorstappend door het bos. Heerlijk met de frisse lucht in je neus en de zon op je gezicht. Daar kom je van bij!  Je lijf komt lekker in beweging en je hoofd weer helemaal tot rust. Heerlijk toch?!

 

mindful yoga: Luister naar het fluisteren van je lichaam.....

 

Bij mindful yoga gebeurt dat ook: je zet je lijf aan het werk met oefeningen. Rekken, strekken, spieren krachtiger maken.  Maar je leert ook om jezelf bewust te ont-spannen. Bij mindful yoga gaat het niet om kunstige houdingen. Het gaat niet om het "kunnen" of om het volhouden. maar om het voelen van je lichaam. Wat er tijdens het doen van oefeningen - en daarna -  in je lijf gebeurt. Je leert  luisteren naar je lichaam, wat je grenzen zijn, wat je kunt, wat goed is voor jou, wat je nodig hebt, hoe bijzonder je lijf eigenlijk in elkaar steekt. Zodra je gericht gaat voelen komt je hoofd tot rust. Je bent dan immers niet meer met je aandacht bij je gedachten en gepieker, bij wat er gister gebeurde en je allemaal nog moet. Je bent met je aandacht bij wat er op dit moment gebeurt in je lichaam. Hoe intensief of juist hoe klein de oefening ook is.

skar yoga rottum (nabij heerenveen)

De sfeervolle yogastudio ligt in de rust van het platteland van Rottum, tussen Heerenveen en natuurgebied Easterskar.   Nieuwsgierig geworden? Meld je aan voor een proefles.  Welkom!