Home » lesrooster / meenemen

lesrooster - beschikbaarheid 

corona aanpassingen 

meenemen

overgevoeligheid chemische stoffen

parkeren en entree

kleding

 

Momenteel wordt er vanwege de corona maatregelen alleen buitenyoga gegeven. Klik  in het menu op Buiten-yoga!

 

rooster en beschikbaarheid 

  

Er zijn maximaal 6 deelnemers in een groep. 

maandag

Ochtend:

9.00 - 10.00 uur : nog 2 plaatsen beschikbaar 

Avond:

19.30 -20.45 uur : Yoga Nidra:  nog 1 plaats beschikbaar 

dinsdag

Ochtend:

9.00 - 10.00 uur: nieuwe groep: nog 5 plaatsen beschikbaar (groep is nog niet gestart)

Avond:

19.30 - 20.30 uur:   

woensdag

Ochtend :

9.00 - 10.15 uur: yoga nidra: vol. 

Avond:   

19.30 - 20.30 uur :  nog 1 plaats vrij

donderdag

Avond:

19.30 - 20.30 uur: nog 1 plaats vrij

vrijdag

Ochtend :

 9.00  - 10.00 uur: nog 1 plaats beschikbaar 

 11.00  - 12.00 uur : zachtere yoga, vol

 

Tip! Veel groepen zijn (bijna) vol. Omdat ik werk met strippenkaarten kunnen mensen na een volle kaart beslissen om te stoppen. En daardoor komt er een plaatsje vrij. Als je  jezelf op de wachtlijst laat plaatsen, kom je misschien sneller aan de beurt dan je had verwacht.

 

Wil je informatie, je opgeven voor een proefles of jezelf op de wachtlijst plaatsen? Mail, bel of app me : contact

Corona aanpassingen 


- kleinere groepen: maximaal 6 deelnemers.

- in en uit: omdat iedereen via de kleedruimte in en uit gaat, en deze ruimte naar corona maatstaven krap is, staan er ook 3 stoelen in de zaal waar je je jas,  schoenen e.d. kwijt kunt. Dit ook met het oog op het vertrekken na de les, als iedereen tegelijk schoenen en jassen weer aan moet trekken. Blijf zo kort mogelijk in de kleedruimte. Kom gelijk in je yoga-kleding. Even bijpraten dus niet in de kleedruimte maar in de yogaruimte waar je gemakkelijk afstand kunt houden. Geef elkaar de ruimte, ook al heb je daar zelf minder problemen mee...

-desinfecterende handgel staat bij de deur en op het aanrechtje in het keukentje. Gebruiken graag!

-bij koorts/ verkoudheid thuis blijven! (tijdig afmelden i.v.b.m. mensen die willen inhalen)

-hoest/ nies in je elle boog en gebruik papieren zakdoekjes. 

De ruimte zal zo veel mogelijk worden gelucht. Om te ventileren zal er geregeld een raam (op een kier) open staan. Mogelijk heeft dit invloed op de temperatuur in de ruimte. Neem een vest mee!

Ik heb een luchtzuivering apparaat aangeschaft. Dit bevat verschillende filter systemen dat zowel stof en pollen als bacteriën en virussen aanpakt. De capaciteit van het apparaat staat in verhouding met de inhoud van de ruimte.

# tijdelijke maatregelen van de overheid die van invloed zijn op de yogales worden doorgegeven. 

meenemen:

- yogamat* óf een antislip yogahanddoek* (zie toelichting)

- 2 kussenslopen* óf een hoofdkussentje* en naar wens een meditatiekussen* ( zie toelichting)

hammamdoek of groot badlaken of iets dergelijks om op je mat te leggen bij rustige oefeningen en eindontspanning.

handdoekje (of yogariem) zo'n gastendoekje weet je wel? Dit als extra hulpmiddeltje bij rekoefeningen. 

-(fleece)deken om onder te kruipen bij de eindontspanning. Doen! Is echt prettiger!

Voor de eindontspanning zijn matrasjes aanwezig. Ook daar je eigen hammamdoek of groot badlaken overheen leggen. 

 *Matten, kussens en meditatiekussens zijn aanwezig maar mag je om hygiënische redenen alleen gebruiken als je ze helemaal bedekt. Dus kussenslopen om het hoofd- en meditatiekussen. Op de mat (van Skaryoga) een antislip yogahanddoek waarop je alle oefeningen kunt doen. Zo raak je de mat zelf niet aan. Als je dat zelf wilt kun je voor je eigen comfort daar weer een hammamdoek of badlaken overheen leggen. (Op je eigen mat ben je natuurlijk eigen baas!)

-Het gebruik van de aanwezige materialen is vanuit hygiënisch standpunt op eigen risico. 

Tip: gooi alles in een big-shopper! 😃

 

overgevoeligheid chemische stoffen /geuren

Ik waardeer het zeer dat iedereen fris naar de les wil komen en voor veel mensen hoort daar een deodorant en parfum bij. Heel begrijpelijk. Helaas ben ik overgevoelig voor een aantal chemische stoffen waaronder sterk ruikende deodorant en parfums. Mijn slijmvliezen reageren gelijk en o.a. mijn stem wordt schor, hetgeen lastig is om de les goed te kunnen geven. Zou je daarom voor mij voor de les je opfrisbeurt willen beperken tot water en zeep of een deo die niet ruikt? Al vast heel erg bedankt!

parkeren en entree

Je mag het terrein binnen komen via het brede hek. Parkeren op de oprit, zover mogelijk doorrijden. Is de oprit vol dan langs de weg, langs de tuinzijde. Om de hoek van het houten gebouw vindt je de ingang naar de ontvangstruimte. Hier kun je je jas en schoenen kwijt. Je tas met materialen en waardevolle spullen mag mee de zaal in maar let er op dat je yogaplek rustig en ruim blijft. Telefoon op stil...... (of thuis laten...!? )

kleding  

Draag flexibele kleding. Draag laagjes:  omdat je het ene moment actief en het andere moment volledig in de rust bent. Dikke sokken en een vest zijn handig om bij de hand te houden, zeker voor de eindontspanning.