Home » lesrooster

lesrooster

Vanwege de corona van18 mei  - 18 juli 2020 alleen buitenyoga 

 

 

rooster en beschikbaarheid 

vanaf 31 augustus 2020

  

maandag

Ochtend:

9.00 - 10.00 uur :Vol

Avond:

19.30 -2045 uur : Yoga Nidra : nog 1 plaats beschikbaar 

dinsdag

Ochtend:

9.00 - 10.00 uur: nieuwe groep: nog 5 plaatsen beschikbaar 

Avond:

19.30 - 20.30 uur: vol

woensdag

Ochtend :

9.00 - 10.45 uur: yoga nidra: vol

Avond:   

19.30 - 20.30 uur : vol

Donderdag

Avond:

19.30 - 20.30 uur: nieuwe groep: nog 1 plaats beschikbaar 

vrijdag

Ochtend :

 9.00  - 10.00 uur: nog 2 plaatsen beschikbaar waarvan 1 onder voorbehoud

 11.00  - 12.00 uur : vol

 

Wil je informatie, je opgeven voor een proefles of jezelf op de wachtlijst plaatsen? Mail, bel of app me : contact

Corona aanpassingen #

en omgaan met de corona-regels.

- kleinere groepen: maximaal 6 deelnemers.

- in en uit: Omdat iedereen via de kleedruimte in en uit gaat, is het zaak om daar zo kort mogelijk te zijn. Kom gelijk in je yoga-kleding. Even bijpraten dus niet in de kleedruimte maar in de yogaruimte waar je gemakkelijk afstand kunt houden. Geef elkaar de ruimte, ook al heb je daar zelf minder problemen mee...

-bij koorts/ verkoudheid thuis blijven!

- desinfecterende lotion staat bij de deur. Was je handen voor vertrek van huis of bij de kraan in de yogaruimte. Hoest/ nies in je elle boog.

De ruimte zal zo veel mogelijk worden gelucht. Om te ventileren zal er geregeld een raam (op een kier) open staan. Mogelijk heeft dit invloed op de temperatuur in de ruimte. Neem een vest mee!

# Mogelijk komen er nog aanpassingen als de definitieve regels bekend zijn voor het nieuwe seizoen.

parkeren en entree

Je mag het terrein binnen komen via het brede hek. Parkeren op de oprit, zoveel mogelijk doorrijden. Is de oprit vol dan langs de weg, langs de tuinzijde. Om de hoek van het houten gebouw vindt je de ingang naar de ontvangstruimte. Hier kun je je jas en schoenen kwijt. Tassen zoveel mogelijk bij je jas en alleen de spullen mee de zaal in zodat je yogaplek rustig en ruim blijft. Waardevolle spullen eventueel in een klein tasje. Telefoon op stil...... (of thuis laten... )

kleding  

Draag flexibele kleding. Draag laagjes:  omdat je het ene moment actief en het andere moment volledig in de rust bent. Dikke sokken en een vest zijn handig om bij de hand te houden.

meenemen:

- yogamat* óf een antislip yogahanddoek* (zie toelichting)

- 2 kussenslopen* óf een hoofdkussentje* en naar wens een meditatiekussen* ( zie toelichting)

hammamdoek of groot badlaken of iets dergelijks om op je mat te leggen bij rustige oefeningen en eindontspanning.

handdoekje, zo'n gastendoekje weet je wel? Dit als extra hulpmiddeltje bij rekoefeningen. 

-(fleece)deken om onder te kruipen bij de eindontspanning. Doen! Is echt prettiger!

- voor de eindontspanning zijn matrasjes aanwezig. Ook daar je eigen hammamdoek of groot badlaken overheen leggen. 

 *Matten, kussens en meditatiekussens zijn aanwezig maar mag je om hygiënische redenen alleen gebruiken als je ze helemaal bedekt. Dus kussenslopen om het hoofd- en  meditatiekussen. Op de mat (van Skaryoga) een antislip yogahanddoek waarop je alle oefeningen kunt doen. Zo raak je de mat zelf niet aan. Als je dat zelf wilt kun je voor je eigen comfort daar weer een hammamdoek of badlaken overheen leggen. (Op je eigen mat ben je natuurlijk eigen baas!)

-Het gebruik van de aanwezige materialen is vanuit hygiënisch standpunt op eigen risico. 

Tip: gooi alles in een big-shopper! 😃